冬は寒さや乾燥が本格化して、風邪やインフルエンザがじわじわ流行りだす季節。でも、クリスマスや年末のイベント、受験前の大事な時期に「絶対に寝込みたくない！」と考える子も多いはず。そこでガールズラボでは、ティーンたちがどんな風邪対策をしているのかをアンケート調査！ 毎日の習慣から人気ののど飴まで、風邪に負けないためのリアルな工夫をまとめました。
7割近くの子が風邪対策を習慣化していた！
★風邪対策でやっていることはある？
ある 67％
ない 33％
アンケートでは約7割の子が、「風邪対策をしている」と回答。
冬はテストやイベント、趣味など、なにかしら予定が詰まりがちなシーズン。だから「体調管理しなきゃ！」という意識が強まり、自発的に対策を取り入れている子が多いことがわかりました。
圧倒的1位は「手洗いうがい」のセット！
★どんな対策をしてる？
1位 手洗い・うがい
2位 マスクをする
3位 睡眠
1位は、やっぱり基本の「手洗い・うがい」。
「帰宅後はは必ず」「ごはんを食べる前にする」など、日常の中でこまめに続けている子が多数でした。
2位は「マスク」。外出時の感染対策だけでなく、「寝るときに喉が乾燥しないように」と、乾燥対策で使う子も。
3位は「睡眠」。忙しい時期こそ、早寝早起きの規則正しい生活を意識し、できるだけ十分な睡眠を確保しているようです。
そのほか、「免疫力を上げるためにヨーグルトを食べる（腸活）」「家で加湿器を使って乾燥を防ぐ」「ビタミンとる」など、自分に合う方法を見つけて実践している様子が伺えました。
ティーンが選ぶのど飴、1位ははちみつ系！
★好きなのど飴の味を教えて！
1位 はちみつ系
2位 フルーツ系
3位 スッキリ系
1位は、喉にやさしい「はちみつ系」。ケアしているのに甘くてホッとするご褒美感が、人気の理由でした。
2位の「フルーツ系」は、普段のキャンディに近い食べやすさで、飽きずに続けられる味が支持を集めました。
3位はミントなどの「スッキリ系」。スーッとした爽快感が「効いてる感」につながるよう。気分転換にもピッタリ。
具体的な商品名では、「はちみつきんかんのど飴」「たたかうマヌカハニー」「VC-3000のど飴」「果実のど飴」「龍角散」「キシリクリスタル」などが挙がりました。のど飴は冬の「お守りアイテム」。ケアしつつ気分を上げてくれる存在として、ティーンたちはバッグの中にしのばせているようです。
今回の調査から、ティーンたちは基本の「手洗い・うがい」を大切にしつつ、マスクやのど飴などのアイテムで、プラスの予防を取り入れていることが見えてきました。特別な対策法を取り入れるよりも、普段の生活でできる小さな心がけをコツコツと続けているようです。
何かと慌ただしい季節ですが、ちょっとした習慣が風邪に負けない体づくりにつながります。自分に合った風邪対策で、この冬を元気に乗り切ってくださいね。
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Text／Yabuta Tomoko
出典元：ニコラ200人読者アンケート